2017年6月22日

4.57km　30分04秒

ちょいとスピードアップでジョギング

前半はいつものスピード後半は結構がんばりました

スピードを上げてみましたが以前あったようなフォームの違和感が少し和らいだような気がします

心拍数　平均1５５

筋トレ

スロースクワット４５回

腹筋３０回

腕立て伏せ30回

気持ちのいい汗をかきました(^_^)/~

一進一退の体重です

週末の宴を見据えてどうにかしなくちゃ

　　　　　60.9kg