2017年6月21日

5.01km　36分51秒

等速でいつものダラダラ超低速LSD

心拍数は平均1３１でした。

スクワット４５回

もも上げ５０回

腕立て伏せ３０回

ストレッチ２０分

気持ちのいい汗をかきました(^_^)/~

昨夜

誘惑の飲み会でリバウンド(T_T)

分かっていたけど悲しい結果

　　　　　61.3kg