2017年6月15日

復活、１５日目

休息日

と、してしまった…

今日は久し振りの筋トレをして張りがあり、走り始めて直ぐに

や～めた(^_^;)

やや早歩きで３０分間のウォーキングに変更

心拍数は平均1４０でした。

乗り気じゃないときのパスは以前から持っていたクセ

これがあるからレースでの完走が難しいんだよなぁ…

スローでスクワットを４０回

モモ上げ４０回

だから走るのが嫌になっちゃうんだよなぁ…

と言い訳

その分、たっぷりと右足くるぶしを中心にストレッチをしました

汗はほとんどかきませんでした(^_^)/~

このところ夕飯のボリュームをグッと落とし、更に糖質を制限

いよいよ１４ヶ月振りの５０kg台が見えてきた(￣^￣)ゞ

（今日、いつものように走っていれば達成していたかも）

５０kg台まであと一歩の

　　　　　60.1kg