2017年5月19日

復活、２日目

患部に痛みがあるものの接骨院の先生を信じてトレーニング開始

階段上り下り10分間

筋トレ　スクワット15回×３セット・腹筋15回×３セット

ウォーキング30分

時速８kmから1分ごとに時速１kmずつ上げていき時速１２kmまで５分間のミニ・ビルドアップ走

30分かけてのストレッチ

昨日よりも少しだけハードに

走り終わった後はけっこうゼーゼーでした(^_^;)

かなり鈍っています

良い汗かきました(^_^)/~