昨日のリハビリ

昨日はついに４７分６．５kmまで時間と距離を伸ばしました(^_^;)

ダラダラ走～

夜、走ったけれど汗だく

空気だけでなく、まだ、アスファルトの暑さが残っている時間帯

ヒザの痛みは皆無

それでもアイシングは、きっちりとやっておきました

で、今朝は痛みなし

一安心といった状況

大会まで、あと５日

どうにか、大会前に６０分９ｋｍ、

可能であれば６０分１０kmを一度体験しておきたいのですが…