昨日のトレーニングは３０分のジョギングと３０分のウォーキング
ジョギングはビルドアップ走
時速９kmから始め、最後は短時間ながらも時速１２kmへ
どこでヒザの痛みが出るか、恐る恐るスピードを上げていきました。
結果、最後までヒザは持ちました
もちろん、練習後、いつも通り、ていねいなアイシングもしました
で、今朝を迎えましたが、何ともありません
患部を触ると痛みはありますが、走ることに支障はないみたい
バンザイ＼(^o^)／
しかし、長期の練習不足で、ヒザではなくモモが痛い
筋肉痛です
あと息切れ
確かに夜になっても気温が高く、汗ダラダラのジョグだったとは言え、
３０分程度の軽いジョグで！
情けない(/_;)
が、タイムを気にしなければ、出ることに支障なし！と判断
あと４日です