4月9日

ぎっくり腰からのリハビリ３日目

今日も昨日同様３０分３kmのウォーキングから

そして

km７分半で１５分のジョギング！
昨日よりも５分伸ばした≡┏( ^o^)┛
最後の２００mはダッシュ！

じっくりと３０分かけてストレッチをやって終了
やや臀部に張りが(^_^;)