12月10日久し振りのお湿り 明朝が心配(>_<) トレーニング日記 ストレッチ１５分 筋トレ１０回４セット（大胸筋・上腕筋・広背筋・腹直筋・大臀筋と大腿筋） ジョグ４０分5.3km ストレッチ１０分 今日は筋トレの回数と負荷を高めました ストレッチの効果が出てきたのか前屈がちょっと楽になってきた(^O^)
