マイ・バイブル

数年前に購入した本だけど

今の自分のバイブル

一生太らない体の作り方

石井直方さんの執筆です

だらだらした生活はだら～んとしたお腹をつくります

先日、部屋の片付けをしていたら出てきて再度読んでいます

あぁ、そうだった(￣▽￣)

なんてことばかり

効果的な筋トレを思い出しているところ

辛い筋トレをできるだけに楽に乗り切りたい

そんな思いで読んで実践しているところです