12月9日

距離は短いが続いてます

筋トレの後の有酸素運動が効いているのか体重が順調に減

トレーニング日記

ストレッチ５分

ジョグ４０分6.3km

ストレッチ１０分

今日は筋トレなし

昨日よりもスピードを上げるも左膝内側の痛みはなし

筋トレが膝には過度な負担なのか

大事をとって患部を冷やし塗り薬で対応