最低気温が５℃を割ってきたのでHIDE花壇を整理しました😐
Before
トレニアの別名は夏スミレ
この冷え込み、さすがに夏は有り得ないものね😁
整理した花壇には近くの樹木からの落ち葉が舞い散り、一気に寂しくなった花壇😓
この後、どうしようかなぁ‥
ありがとうございました🙇♂️
2025年10月28日
こちらは、レース前に久々に現れた古傷が多少悪化しただけ、しばらくはスピードを抑えて走ればOK
こちらは、レース中に出た左股関節の痛みを庇ったことで負荷がかかったのではなかろうか‥、もう少し様子を見たい
ありがとうございました🙇♂️
え～い
静まれ、静まれ❗️
このメダルが
目に入らぬか❗️
2025年10月26日レース後
今夜の宿は駅から車で５分
名前はオシャレ😌
格安だけどカビ臭いお宿💦
安価で大浴場が必須とチョイス
大浴場で汗を流してからの夕飯は近くのからやま
駅ビルに美味しそうなお店がいっぱいあったんだろうけど混雑回避で敢えてチョイスせず😅
久し振りの揚げ物は油淋鶏定食
朝食バイキングは値段の割にGood👍
水戸納豆は当然のチョイス😋
ご褒美観光の偕楽園へ出陣👊❗️
筋肉痛が辛いものの股関節の痛みはなし✌️
天気は最高👍
千波湖の湖岸の遊歩道をテクテクと歩いて偕楽園へ🚶
9:00開園なのに9:00前から入れたし、なんと9:00前だと無料🎉
水戸市、太っ腹だわ😁
見惚れて畳に腰を下ろし、暫し観覧🤗
３時間弱の散策は良いリフレッシュになりました🤗
散策後、帰路につく前の腹ごしらえ
昨日回避した駅ビルで早昼食
チョイスしたのはしゃぶ葉
ありがとうございました🙇♂️
え～い
静まれ、静まれ❗️
このメダルが
目に入らぬか❗️
水戸黄門漫遊マラソン初参戦👊❗️
天気予報は本降りの雨☔️
さいたまマラソン2025の教訓を活かさなければ❗️
雨ガッパの下は蒸れるだけなのでいらない🤔
ワセリン、雨ガッパのフードと帽子のつばを留めるアイテムの準備🤔
事前の坂道練習🤔
レースプランは途中で立ち止まると体が冷えるので予定よりもkm５秒ペースを落とす🤔
と、準備万端で現地入り🤗
不安は左膝の違和感と体重オーバー😓
当日の朝、睡眠不足からなのか、Forerunnerくんはトレーニングレディネス悪し、HRVステータス・アンバランスと不吉なメッセージ💦
スタート時刻の20分前に並んだ段階ではお空はどんよりしていたものの雨は全く降っておらず、増田明美さんからも黄門様が止めてくれたと元気付けて頂いた😌
が、スタート数分前にパラパラと雨が落ちてきた💦
Forerunnerくんのアドバイスが気になったのでレースペースはプラスkm10秒で手を打ってスタート❗️
スタートして１km過ぎの１km強の急な下りはスピードを上げ過ぎないこと、その後の２km弱の急な上りはkm２分ほどペースを落とす予定通りのレースメイク
雨も止みカッパを５kmあたりで脱ぎ順調に15km地点を通過✌️
が、突然訪れた左股関節上部の違和感😵
17km辺りになると患部が痛くなってきた💦
騙し騙し19km地点遂に足を止めた😢
歩くのも足を引きずるような感じ😭
が、なぜかトボトボと走っていた方が痛みが少ない😑
どういうコッチャ❓️❓️
歩いては走り、走っては歩きで平均km９分での移動が精一杯😓
せっかくここまで来てDNFか❓️
悪化していたらDNFするつもりでいたが痛みは酷くはならず良くもならずの膠着状態‥
一応、エイドの度に股関節には水やを冷却スプレーを充てがって様子見😥
踏ん切りがつかないまんま、そんなこんなで気付けば35km地点
km８分にスピードを上げても耐えられる感じ
このまんまなら制限時間内にギリギリでゴールはできそう🧐
ならば、行けるところまで行くことに‥
最後の３kmほどは痛みも幾らか引いて急な登りを含めてもkm７分台前半まで復活🐦🔥
終盤の千波湖の風光明媚な景色も堪能しながら上りを苦としないランができた😅
そりゃそうだよ心拍数も上がっていないLSDのようなランをずっと続けてきたんだからね😑
終わってみれば制限時間10分前にFINISH💦
ゴール後、股関節は痛みがあるものの足を引きずる程ではなくなってる😳
が、変なフォームで予定よりも１時間以上長く藻掻いていたからなのか、今日も丸一日疲労感が抜けなかった‥
更に、出たことのないふくらはぎの筋肉痛、走る前よりも若干感じる左膝の痛み、そして、痛みまでは行かないが股関節の違和感が今の身体状況
目標タイムは遠く及ばないもののDNFを回避し、無事に完走メダルをゲットできただけでも良しとするかな‥
ありがとうございました🙇♂️
今日は土曜日❗
よって、モーニングはカレーライス🍛
初物３週連続 👊❗️
SB食品 噂の名店 クリーミーバターチキンカレー🤗
