デグーのムギちゃんがやってきて今日で４７日目
シャイな子で未だに手乗り途上😅
ペレットにつられて片脚だけの着地止まり😑
それでも今朝は一歩前進で肩乗りデグーに進化🤗
兄貴分として良いカッコしたかったんだろうなぁ🥳
今日から家族が１人(１羽)増え、人間の
HIDE、デグーの
ムギちゃん、オカメインコの
Ｑちゃんの３人家族に🤗
ってことで、これから
Ｑちゃんをお迎えに行ってきます〜👋
地球温暖化で4月や10月のレースなら暑熱順化の準備は必須
ならばと昨日から始めてみたものの、なにせ暑かった💦
ペラのウィンドブレーカーを１枚羽織っただけなのに汗びっしょり😣
走るのがきつくて３km付近で足が止まっちゃったよ💦
更に５km地点でペースを上げる予定がペースを上げたのは5.5kmを過ぎてから⋯
練習内容
ストレッチ 5分
筋トレ💪 20分
ラン🏃 km7:00で5.5km
流し km4:40 100m×５本
ストレッチ 30分
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️