水泳練習@ティップネス

月曜日の練習🏊‍♂️

ティップネスはカバーさえすれば、ガーミン使用OKということで、初めて水泳でガーミン測定。

練習メニューは

◆伏し浮き練習

◆ビート板を使った2ビート練習

◆フォーム練習

◆100×4本

◆50m×4本

まあまあがんばった☺️

クロカンジョグ

昨日の疲労を考慮して、ゆったりジョグ。

途中で流し6本やって、回復を促す。

🐯って、ここ勝てばという試合をことごとく落としますよね💦

せっかく初戦買ったのに、これやとこないだの3連戦と同じかな？

😫

では👋

めっちゃひさしぶりのインターバル

今朝の練習🏃‍♂️

普段はインターバルやらないんですが、ガーミンがおすすめしてきたんで、従ってみました😝

メニューは、4分@3:45/km×4本で、前後に10分ジョグでした。

なかなかよかったようです☺️

ただ、無酸素運動への効果はそれほどでもないみたいですね😕

明日はゆったりジョグにします。

では👋

2ビート練習を続ける

距離は推定です。

途中でよくわからなくなります…

ガーミンが使えれば…

練習内容は

①伏し浮き練習

②ビート板を使った2ビート練習

③ゆったりした泳ぎを意識して休みながら数往復(ここで距離を見失います)

④100m×4本

いい感じで泳げている時もあるんですが、どっかで乱れると、途端に苦しくなるんですよね💦　

長い距離を泳ぐことよりも、2ビートを会得することを優先して練習を続けます🏊‍♂️

では👋

練習のバリエーションがひろがった！

トライアスロン挑戦のため、水泳のトレーニングを始めましたが、あることに気付きました💡

それは、雨の日もトレーニングが出来ることです☔️

あたりまえなんですが、すごいことですよね？

今までは、天気に一喜一憂する(特に自転車)ことが多かったんですが、これからは雨の日は自動的に水泳に予定変更すればいいのは大きいですね🗓