めっちゃひさしぶりのインターバル

今朝の練習🏃‍♂️

普段はインターバルやらないんですが、ガーミンがおすすめしてきたんで、従ってみました😝

メニューは、4分@3:45/km×4本で、前後に10分ジョグでした。

なかなかよかったようです☺️

ただ、無酸素運動への効果はそれほどでもないみたいですね😕

明日はゆったりジョグにします。

では👋