昨晩の練習🏃♂️
良いリズムで走れた。
もうちょいペースをあげてもよかったかも🤔
明日はプール🏊♂️
野球がないのは寂しいけど、ストレスたまらんからええわ〜
では👋
◆ラン
6/29 閾値走@大阪城公園
7/2 1時間ちょい早めジョグ
7/4 プールまでの往復ジョグ
◆水泳
7/1 初練習
7/3 2ビートドリル中心
7/4 100m通しで泳いでみる
水泳のタイトルのつけ方がむずかいしな…
そして、水泳ばっかりやってるから、ランの走行距離がまったく伸びない…
あたりまえか💦
そして、晴れの日が1日もなく、自転車は完全オフ🚴♂️
今週の目標
🌟2ビート取得
🌟ロング走実施
今は、とにかく水泳🏊♂️🏊♂️🏊♂️
では👋
プールまでジョグで🏃♂️
プールでガーミンが、使えないので、水泳は手動入力です。
水泳トレーニング内容
◆けのび練習
◆ビート版を使った2ビートドリル
◆25m×12本
◆100m×5本
ついに100m通しで泳げるようになった☺️
前よりも体が浮けるようになった気がするけど、どうなんやろ？
とにか、ゆったり泳ぐことを意識しています。
次は200m通しで泳いでみます🏊♂️
それにしても無死満塁で無得点ですか…
嫌な予感しかしない💦
頼むわ、ほんま。
では👋
木曜日の初練習で絶望感を味わったんで、水泳の情報収集しました。
どうやら、長く楽に泳ぐには2ビート(手をかく回数と脚を蹴る回数が一緒)がいいらしい。
YouTubeで練習方法を学び、本日実践。
◆ビート板を使ったツービート練習
これを合計で10往復程度。
◆実際に2ビートで泳ぐ練習
こちらも合計で10往復程度。
◆最後の50m通しで1本
腕をかくタイミングと蹴るタイミングがうまくあうと意外に進みます🏊♂️
ただ、なかなか合わない💦
なので、何回かタイミングを外すと推進力が無くなってきて途端に苦しくなりますね😫
今月は距離は無視して、とにかく2ビートの練習に専念してみます。
では👋
どっちみち汗でびしょびしょになるから、気にせずに走りました🏃♂️
最後の方は、Tシャツが重かった…
明日はプール🏊♂️
最近🐯の調子が悪く、私の調子も下降気味です💦
プレッシャーがかかる時期でもないのに、完全に自滅ですね…
歯痒過ぎる…
このモヤモヤは練習にぶつけよう✊
では👋