昨晩、仕事帰りに水泳練習🏊♂️
ガーミンつけて、『さあやるぞ』と思ったら、係のお兄さんに時計は外すよう指示される…
なんでなんやろ？
ガーミンをロッカーになおしてから挑んだ20数年ぶりの水泳は…
水って怖いですね…
なんとか、25mを何往復しました(覚えてない)が、とにかく水中にいることの恐怖感が凄かったです💦
これでも、小学生の頃は個人メドレー200mとかやってたんですが…
こんなんで、海を泳げるんかな？
これは詰めて練習する必要がありそうや🏊♂️🏊♂️🏊♂️
がんばらなあかん！
大阪城公園で実施🏃♂️
蒸し暑くて、キロ4切るのがやっと💦
それでも、ひさしぶりにそこそこのペースでそこそこの距離を走ったことに満足☺️
この時期は、結果を気にせず取り組みを続けることが大事ですね。
走った後は、銭湯で疲労回復♨️
ビールもうまい🍺
では👋
土曜日に実施🚴♂️
30km/hを目指すもわずかに届かず…
良いのか悪いのかまったくわからへんけど、とりあえずこれを基準にしていこう！
心拍数だけ見ると、まったく負荷はかかってないんですが、もっと飛ばしてええんかな🤔
楽しいから、なんでもええか🎶
では👋
金曜日に実施🏃♂️
簡単に言うと、ゾーン1から3まで4分間ずつ、ゾーン4と5を3分間ずつビルドアップで走らされます。
最後はめちゃくちゃキツいし、心拍数を維持できなくなりした💦
なんとか終了。
乳酸閾値は162@3:56/kmでした。
ここを超えると無酸素運動になって、長時間維持できなくなるようですね。
では👋
代休を利用してバイク→ランに初挑戦
🚴♂️🏃♂️
う〜ん、しんどい💦
自転車を終えて、走り始めた時の脚の重さには絶望感を感じた😫
ただ、走り続けていくと案外イケるなと。
それでも、キツいのには変わらないですけどね😵
土曜は水泳→自転車に挑戦予定です。
🏊♂️🚴♂️
では👋