月曜日の練習🚴♂️
ガーミン先生のおすすめ通りに漕いできました🚴♂️
ラン以外の練習の評価方法がよくわからん💦
ええ感じ❓
では👋
今朝の練習🏊♂️🚴♂️
ガーミン使えるレーンはターン禁止なんで、計測できたのは一部区間のみです。
実際は1500mほど泳げました☺️
水泳終了後は、月島から荒川沿いまで出て、自宅まで自転車練習🚴♂️
暑かったけど、気持ちよく練習できました😙
以前、自転車⏩ランの練習した時は、走り始めにすごい違和感がありましたが、水泳⏩自転車の時の乗り始めには特に違和感無かったですね。
おそらく、違和感を感じるほど自転車の経験値がないんだと思います。
では👋
金曜日の練習🏃♂️
ユートピア白玉温泉スタート💨
銭湯ランなんで、ランの時間だけではなく、銭湯でゆったりくつろいでいる時間も含めて測っています。
嘘です🤥
停止ボタンを押し忘れただけです💦
大阪城の周りはキロ4切って走ってたんですけどね…
それにしても、走った後の銭湯は最高ですね♨️
水曜日の練習🏊♂️
いつも、浜町にある総合スポーツセンターを使ってるんですが、時間限定かつレーン限定でスマートウォッチ利用可ということがわかり、早速ガーミンつけて練習。
練習内容
◆蹴伸び練習
◆ビート版を使った2ビートドリル
◆フォーム練習
◆100m×4本
◆残りの時間は自由に
100m×4本は、2分回しなんですが、そもそも100m2分切れない💦
なので、今は3分回しでやってます。
最初に比べれば、そこそこ泳げるようになってきました☺️
継続して泳いでいこう！
では👋
◆ランニング🏃♂️
7/5 1時間走
7/10 4分@3:45/km×4本
ランニング教室参加
7/11 ゆったりジョグ
◆自転車🚴♂️
なし
◆水泳🏊♂️
7/8 2ビート練習など
7/11 娘の水泳指導で少し泳ぐ
雨ばかりで自転車練習はここ2週間なし。
ランニングはひさしぶりにインターバルを実施し刺激を入れる。
水泳は、ようやく水への恐怖心が無くなってきた。
コツコツやろう！
では👋