水曜日の練習☁️
大阪城公園でレペティション。
距離は気にせず、とにかく速度を上げることを優先。
距離はバラバラやけど、とにかくキロ3より速く走れた💨
ラストは納得のタイム。
久しぶりに良い練習ができた。
どうやら、練習の満足度とタイガースの試合結果はトレードオフの関係にあるらしい💦
オスナのスリーランの後に覚醒したかのようにスピードが上がったし😆
どうしたもんか🤔
では👋
目標を4分40秒ギリに設定。
いざ、スタート！
惜しい…
その1秒を削り出せなかった💦
必死に頑張ったんですが…
ここからは、神戸マラソンに向けて調整していきます！
では👋
日曜日の練習☀️
有馬温泉目指して走り、1時間15分経過したら折り返して、帰りは1時間で帰ってくる計画でスタート💨
先週より暑い😵
それでも、夏場に比べれば圧倒的に走りやすい☺️
だいぶ距離への耐性がついてきた。
では👋
しばらくサボってました💦
サボり期間も練習はサボらず🏃♂️
27日 ジョグ
28日 400m×4
29日 ジョグ
10月1日 1500mタイムトライアル
4分50秒
だいたい、その日の練習内容を寝る前にブログにまとめて、翌朝予約投稿するんです。
が、最近はそれをする前に寝ちゃうんです💤
では👋
日曜日の練習☀️
メニューは時間走🏃♂️
2時間半を目処に有馬温泉へむけてスタート❗️
起伏⛰
気温が下がるとこんなにペースがあがるとは⁉️
折り返した時の疲労感が、先週までと比べて軽く、後半はかなりペースを上げました😊
そのおかげで、予定より早くスタート地点に戻ってくることに。
良い感じですね🎶
では👋