◆スイム
8/7.9.10.11.13.15の計6回。
全日程、娘へのクロール指導で、指導の合間にちょこちょこ泳いでました。
◆バイク
単身赴任先に自転車を置いてきたので、練習なし。
◆ラン
8/7 閾値走とランニング教室
8/8 3km走
8/10 ジョグ
8/11 ランニング教室
8/12 ジョグ
8/13 6分間走×3
8/14 ジョグ
スイムは指導の合間に泳いでたんで、距離やらタイムやらを気にせず泳いだのがよかったようです。
おかげで、少し楽に泳げるようになってきました☺️
ランはスピードメニューとジョグを織り交ぜた感じですね。
雨の日が多い割には走れました。
では👋
昨日は頑張ったんで、軽いジョグ🏃♂️
朝は、奇跡的に小雨やったんで走れました。
その後はずっと降ってましたが☔️
では👋
朝ラン🏃♂️
6分間走を3本💨
あんまりスピードはでず💦
蒸し暑すぎる…
ランの後はプールへ。
娘へのクロール指導の合間に泳ぐ。
娘も、なんちゃってですが、25m泳げるようになりました✌️
素晴らしい👋
では👋
昨日の練習はジョグ🏃♂️
ちょっと疲れが溜まってたんで、かなりゆっくり走りました。
回復したかな？
では👋
娘への水泳指導からの娘のランニング教室参加。
娘もなんとかクロールもどきができるようになってきました☺️
明日は休館日なんで、金曜にまた行く予定です。
あと一押しなんで、詰めて通います🗓
私自身は、指導の合間に細切れで泳ぎました🏊♂️
今日は50or100を繰り返し泳いでました。
夕方は、ランニング教室。
2部練はきつい💦
では👋
