◆スイム
8/7.9.10.11.13.15の計6回。
全日程、娘へのクロール指導で、指導の合間にちょこちょこ泳いでました。
◆バイク
単身赴任先に自転車を置いてきたので、練習なし。
◆ラン
8/7 閾値走とランニング教室
8/8 3km走
8/10 ジョグ
8/11 ランニング教室
8/12 ジョグ
8/13 6分間走×3
8/14 ジョグ
スイムは指導の合間に泳いでたんで、距離やらタイムやらを気にせず泳いだのがよかったようです。
おかげで、少し楽に泳げるようになってきました☺️
ランはスピードメニューとジョグを織り交ぜた感じですね。
雨の日が多い割には走れました。
では👋