水曜日は閾値走🏃♂️
有楽町で仕事があったんで、久方振りの皇居ラン。
コロナの影響なのか、昔ほど人は多くなかったですね☺️
では👋
昨日の練習🏃♂️🏊♂️
浜町プールまでの往復と水泳。
火曜の夜はガーミン使えないので、アップ後に400×3本泳ぎました。
3本とも9分ぐらいですね。
水泳を始めた当初よりは上達したもんや😆
その後はバタフライの練習したり、全力で泳いでみたりと自由に🏊♂️
なんやかんやで2000mほど。
では👋
hidechan51のmy Pick
日曜日の練習🏃♂️
前週末にハーフもやっちゃったんで、ゆったり走ることにしました。
ただ、序盤からガーミンの心拍数がおかしい💦
何度か立ち止まったりするなど、正常値に戻るように働きかけたんですが、効果なし。
緩いジョグで、無酸素効果5.0って評価されても困るので、計測するのを諦めて自由に走りました！
なんやかんやで2時間ほど走りましたが、距離等は不明です😆
良い気分転換になりました☺️
では👋
hidechan51のmy Pick
水曜日の練習は閾値走🏃♂️💨
土曜日にやったひとりハーフの疲れがあり、少し緩めで実施。
周回毎にペースが上がったんで、やはり設定が緩かったんでしょう。
そのお陰で、気持ち良く走れました☺️
では👋