古河はなももマラソンで自己ベスト更新！

目標としていた2時間48分48秒はダメでしたが、2時間51分15秒で自己ベストは2分以上更新しました！

ありがとうございました！

では👋

いよいよ明日ははなももマラソン

緊張が高まってきました😖

直前になると、いろいろなことが心配になりますよね〜 

風邪気味じゃないか？

脚重い？

体重増えた？

練習量少ない？

キリがありません😵

まあ、結局はなるようにしかならないんですけどね😝

明日の目標は、

2時間48分48秒です！

キロ4で走り続けます！

では👋

最後のポイント練習

昨日は神宮外苑で、はなももマラソン前の最後のポイント練習を行ってきました🏃

メニューはレースペース(キロ4)で外苑を4周です。

結果は👅

ガーミンでは、4:07/kmになってますが、実際は4分をちょっと切るぐらいです。

向かい風区間は若干心拍数が上がりましたが、平均すると145だったのでなかなかいい感じやと思います😊

あとは、金曜日にジョグして終わりです！

もうここまできたら、ジタバタしても仕方ないですからね。

では👋

つなぎのジョグ

タイトル通りジョグを実施！

7kmちょっとを50分かけてゆっくり走りました🏃

心地よい疲労感を感じてフィニッシュ🏁

走ったあとは、🍺と🍷でしっかり糖質補給しました⛽️

今日はレースペースで5km走ってみます。

どれくらいの心拍数で抑えられるかで、本番のペースを最終的に決めようと思ってます💨

ランニング貯金は6,000円目前です🤑

では👋

体重

現時点で、185cmで77kgです。

これでも、ランニングを始めた5年前から徐々に10kg減ってます📉

今まで、そんなに体重を気にせずマラソンに取り組んできました。

が、ここからさらにレベルアップするには、そろそろ真剣に減量を考えないといけないかなあと思ってます🤔

理想は70kgぐらいなんかなあ。

実業団の選手とかだいたい身長マイナス115切ってますもんね〜

でも、70kgってガリガリやもんなあ😵

はなももマラソンが終わったら、考えてみます😝

では👋