神戸は一日中雨☂️
ということで、開店前のイオンの軒下を走りました。
犬の散歩をしている人もチラホラいる中スタート🏃♂️
結果は👅
途中で雨が弱まったんで、隙をついて外を走ることができ、その間はペースを上げて走れました💨
もうちょい走りたいと思ったところで、土砂降り☔️
無理矢理走った感満載ですね…
明日は35km走🏃♂️💨
早朝はそれほどみたいなんで、なんとか走りたいところ。
では👋
名古屋出張を利用して、名城公園へ行ってきました🏯
メニューは400のレペティション💨
先週やってみて、楽しかったんで再度挑戦！
結果は👅
3.5.7.9.11.13が該当ラップです。
まずまずの結果です。
名城公園は幅が狭いのが難点で、400mずっとインを走れることはほぼ無いです💦
ここには、さら名城というランステがあって、500円と安めの利用料です🚿
では👋
今朝は寝坊💤
メニューを急遽変更して、近所の小山に登ってきました⛰
結果は👅
平均ペースが遅くなっているのは、ガーミンを止めるん忘れてたからですね😓
山往復プラスMペースで3kmほど走りました🏃♂️
まあまあ負荷はかけられたと思ってます。
では👋
先週に続き2回目の挑戦！
結果は👅
先週より20秒速くなりました✌️
気温が先週により3度下がっているのが大きい気がします📉
1人で走って17分台が目標なんで、来週挑戦してみます！
では👋
急な思いつきで400mのレペティションに挑む💨
設定ペースはキロ3分より速くということです、72秒以内にしてみました。
結果は👅
奇数が400mのラップですね。
1本目と8本目以外はクリア😊
69秒9が2本出ました！
手動ラップなんで誤差の範疇でしょうけど…
8本目で限界を感じました…
ただ、速いスピードに体が対応している感じ(あくまで感じですよ)は掴めたのが収穫でしょうか🌾
でも、練習が終わってプロ野球速報を見たら…
🙊
では👋