元旦

あけましておめでとうございます🎊

新春1発目の練習は5km走🏃‍♂️

結果は👅

9割の力で走ることを意識して走りました。9割で18分切れるのかと夢見ましたが、4秒届かず😵

ラップはこちら💁‍♂️

1.3.5はちょい下りで、2.4はちょい上りです。なので、ちょっとズルしてます😛

そう考えると、ラップ3は完全な中だるみですね😣

そして、バッジをもらいました😊

なぜこの絵？

正月らしさゼロですが…

今年も頑張りましょう👊

では👋

大晦日

今年最後の練習は👅

昨日でほぼ完了してたんで、刺激入れに100mダッシュを6本やりました💨

特にラップを切ってるわけではなく、適当に休みながら走ってるんで、ペースは9分台に😮

ほんまは、これが欲しかっただけかもですね👅

昨日の『厳寒』に続いてゲットです😆

明日走れば、『元旦』ゲットですね🤔

釣られて、走るのか？

では👋

師走まとめ

今月は人生3度目の300km越えとなる312kmを走破🏃‍♂️💨

5回週末がある暦も味方しましたね😊

なかでも、2時間以上走る練習を5回できたのは収穫です🌾

別大へむけて、脚ができてきたきがします😛

スピードが強化しきれてない気もするんですが…

一朝一夕で強化できるもんでもないですしね。

これからこ敵は寒さですかね。

最低気温氷点下が、ここ1週間は続くようです😩

風が強いとお手上げですね🤷‍♂️

では👋

寒い、寒い、寒すぎる❄️

昨日の宣言通り2時間走ってきました🏃‍♂️

5時半に起きるも、なかなか踏ん切りがつかず6時半にスタート💨

結果は👅

マイナス4度です😱

耳は痛いし、手も手袋してるのに冷たいし、ほんまにどうしようかと思いましたが、途中でやめる訳にもいかないですしね…

漸く、15km過ぎから温まってきました。恐らく、この辺りから気温も少しずつ上がっていたと思われます😌

最後はキロ4で5キロ走ることを決意！

ラップはこちら💁‍♂️

ラストのキロ4区間は1キロラップに変更しました5️⃣→1️⃣

なんとか5キロちょいをキロ4で走ることができました😤

あと、寒い中走ったんで、ガーミンからこんなプレゼントが🎁

ちなみに、38度以上で走ると、『猛暑』がもらえるようです😵

こちらは生命に関わりそうです😲

では👋

強風に負けたペース走

キロ4切るペースで10km走る計画でスタート💨

結果は👅

風に負けてしまい、設定ペースを切れず…

あとはとにかく寒い❄️

先週の10km走より10秒/km以上も遅い結果になってしまった💦

自分の中では、先週よりがんばったつもりやったんですけどね😫

明日は2時間走ってきます。

ラスト20分はキロ4でがんばってみます✊

では👋