30秒ダッシュ2回
30分ジョグ
30秒ダッシュ2回
これで、グリコーゲンが半分以上減るらしいですよ〜
とりあえずやってみました！
ここからは、炭水化物大目に取ります🍚
静岡まであと3日！
では👋
5時半起きで実施。
自宅から5kmほど離れた場所にある『あじさいスタジアム』までウォームアップがわりにジョグ。
レースペース(4:00/km)のマイナス10秒あたりを目安にスタート🏃♂️
いつもと同じくラストスパートはなし🙅♂️
結果は👅
タイムは想定通りですが、思ってたより余裕なしでした😓
序盤から動きが悪かったです💦
さあ、ここからは調整に専念します！
気になる当日の天気も、今のところは良さそうです🎶
では👋
朝起きた時には降ってへんかったのに、走り出したら降ってきました⛄️
今さら予定は変えられないんで、そのまま走り続けることに🏃♂️
結果は👅
ガーミンの天気はどこから引っ張ってるんでしょうか？快晴って…
ランの方は、マラソンペースで1時間走ることができましたが、体はまだまだ重いです…
ただ、走り終えた時には少し軽くなった気がしたので、回復傾向と思うことにします😊
1番良かったのは、どこも痛くなかった！
静岡マラソンまであと13日🗓
中2週は慌ただしい😆
では👋
別府大分毎日マラソンから1週間がたちました🗓
金曜からジョグを再開しました。
普段の生活をしている分には疲労は残ってない感じですが、走ってみるとまだまだですね。
だんだん速く走りたくなってきたので、
明日はレースペースで1時間ぐらい走ってみようと思います。
では👋
なんか猛威をふるってるシューズがあるらしいんですよね〜
基本的に天の邪鬼なんで、気にはなりますが、流行れば流行るほど買う気はゼロですね0️⃣
昔あった高反発ドライバー(ゴルフ好きならわかりますよね)みたいで、あまり乗り気になれないですね。
もしくは、レーザーレーサーですかね？
ちなみに、私のパートナーはウェーブエンペラージャパン2です🇯🇵
流行ってないのか、別大でも履いている人は見かけませんでした😞
もっと国産メーカーにがんばってほしいと思うのは僕だけでしょうか？
あっ！
ジョグを再開しました🏃♂️
たった、4kmですが…
純粋に走るのが楽しかったです😆
では👋