カーボアウト？

30秒ダッシュ2回 

30分ジョグ

30秒ダッシュ2回

これで、グリコーゲンが半分以上減るらしいですよ〜

とりあえずやってみました！

ここからは、炭水化物大目に取ります🍚

静岡まであと3日！

では👋