昨日、3週間ぶりにやってみました🏃♂️
結果は👅
そのかわり、ラップ11.13が速くなってます💨
休息区間のスピードが遅いんで、現状では11本が限界です💦
休息区間を距離ではなく時間にするのもアリかなと思いました。
では👋
🐯タイガース3-2スワローズ🐧
以外にも3km突破できました✌️
少ないリードをリリーフ陣で逃げ切る💨
勝てる時に勝とう！
ちなみに、能見は変にランナー出すよりあれでよかったかもですね〜
塁に出すと、お得意の🤭
そして、代打は🤫ですね…
野球はこのあたりにして、
昨日は、みなとのもり公園で練習してきました🏃♂️
メニューは3:25/kmのペースでどこまでいけるか。この間5kmの自己ベスト更新したんで、設定ペースを5秒あげました💨
結果は👅
負荷をかけた後は、ウッドチップコースでゆったりジョグ🏃♂️
このウッドチップコースはアシックスが整備してくれてるようです🎶
さすが、本社が神戸の会社！
では👋
出し惜しみするほどの立場じゃないと痛感した、カープとの3連戦💦
こっちは、挑戦者なんやと思い知らされました…
王者はやっぱりカープ！
戦力ではジャイアンツ！
われわれは、なんと言っても去年最下位！
そんななかで、唯一の強みは勝ち試合のリリーフ陣！
ここを活かさなくてどうするんや🌋
明日から頼むで〜
では👋
こんな感じ。
土曜日に5kmの自己ベストを更新したので、1番古い記録は1kmになりました。
なので次のターゲットを1kmにします🎯
あと2秒ですが、3分の壁は厚そうです。
ちなみに、自転車は👅
最大やのに平均⁉️
謎が深まります。
40kmも気になりますが、自転車で40km走るんはいつのことになるやら？
挑戦してみたいですね😊
では👋
ガーミンがこんな感じに。
緑色になるんですね〜
ただそれだけ😆
では👋