10月になりました。
お仕事をいただいている会社様では
2ヶ月間のウォーキング（&ベジチェック）月間がはじまりました。※ベジチェックとは2〜4週間前の推定野菜摂取量が測れるもの
野菜とタンパク質は毎食たっぷり
の食生活はもちろんのこと‼︎
朝はトマトジュース（小さめコップ1杯）
昼は野菜一日これ1本（小さめコップ1杯）
そして、朝晩にかぼちゃのポタージュ🎃
かぼちゃのポタージュ専門店をやるというのも
いいなぁ...笑
体調は良好です。
正しい姿勢
腕立て伏せ20回
スクワット20回
ジョギング2km
1日おきに継続することで
体重も体型も維持できています。
今のところ。
https://healthcare.kagome.co.jp/service/vege-check-shop-1
今週末10/4（土）のプロギング那須塩原の活動ご案内
をさせてください。
新しいメンバーさんも大歓迎です。
ゴミを拾いながら走ったり歩いたり、、、
みんなで楽しくやっております♪
お待ちしております♪♪♪
社長業を退いてから4年半？
２度の選挙に臨んだということもあったのですが
今後はもう出馬はないと決めてから半年近くが経ちました。
そろそろ、きっと人生最後になるであろう自分の
ビジネスをしっかりと確立していかねばと
ようやく正気に戻って来た気がします。
そう。
考えているだけでは何も始まらない。
まずは、頭の中をしっかり整理しております。
整理はやはり"書き出す"ということをしています。
それがまとまりつつあり、
次はひらめいた人に会いに行こうと
思っています。
そして。
今後の人生をより充実させるために
いちばん大切な心身の健康。
"カラダづくりと心づくり"
より一層しっかりとやっていきます。
福島県いわき市にあるワンダーファームさんへ行って来ました♪
トマトが丸ごと🍅乗ったパスタにはモッツァレラチーズ🧀をライブでたっぷりかけてくださいます
トマト🍅を使ったサラダブッフェ
トマトのシフォンケーキ🍅
トマトのオブジェ🍅はフォトスポット
年間通してトマトの収穫体験ができる巨大なビニールハウスもありました。
実はトマトに関連するお仕事もしておりまして、
トマト愛が止まらないのです。
個人的にまた、行きたいです🍅
いや、行きます‼︎
https://iwaki-yasai-navi.jp/producer/1483/
朝晩が随分と涼しくなりました。
うっかり半袖で外へ出て寒い思いをしたり、
風邪をひかないようにしなければと思います。
きのうの土曜日は1ヶ月ぶりに
業務委託契約先へ数時間の出勤。
出勤していた時間帯は休む間もなく
ビッシリ施術させていただきました。
数ヶ月ぶりにご来店なさった紳士の方。
ご入店なさった瞬間に"お痩せになったな"と
思ったのですが、まずはいつも通りに施術。
施術を進める中で、
お身体全体の筋肉の質が以前より
柔らかくなっていて、
肩甲骨なども指が入りやすくなっていました。
確信を経たので、
帰り際に"お痩せになりましたね！"と
お声かけをしたら「9kg痩せて調子良いんです」
とのこと。
笑顔もより明るくなられ、
お話しもより積極的にしてくださるようになり、
やはり、体が良い方向に向かうというのは大切だなと
実感した時間でもありました。
さて。
先週は私の体調不良で
おやすみとさせていただいていた
プライベートサロン。
今週はご予約可能でございます。
※オーナー宮塚の知り合いまたは、お客様のご紹介
がある方のみのプライベートサロンです。
ダイエットパーソナルも枠は極小ですが、
受注しております。
まずは、カラダを整えて人生楽しみましょう‼︎
