カゴメベジチェック

カゴメのベジチェック。

３年ほど前から測定しています。

初めてベジチェック測定をした時は「7」前後。

そして、今年の夏に初の最高値「12」が出てからは

安定しており、最近は頻繁に最高値の12が出るようになりました♪

※体質やお身体のさまざまな状態によって個人差はあると思います。

40歳を過ぎてからの私のここ15年の生活習慣

は以下でございます♪

①正しい姿勢で立ち座り動く

②よく水を飲む

③野菜とタンパク質をセットでたっぷり食べる

④週3〜4の2kmのジョギング

⑤週3〜4の腕立てとスクワット

⑥良い睡眠をとる

"現状を知る"ことで「意識をはじめる」

これがスタートになるのでは。

（ですが、結果や数値に執着しすぎず...）

カゴメのベジチェック設置場所のリンクはこちら↓

https://healthcare.kagome.co.jp/service/vege-check-shop-1

ベジチェック®｜常設店舗の情報｜カゴメの健康サービス事業

久しぶりの平日オフ

今日は久しぶりに平日のオフということで

絶え間なく地元の友人に会いに行った。

ランチは気になっていた友人を誘って

那須町の"くらしのわ"さんのタイカレーランチ。

その後、

お店を営む知人の店へ行き、

ラストは友人の事務所におじゃまして...

お付き合いいただいたみなさま、

間接的にご連絡がいったみなさま、

ありがとうございました♪

やはり、持つべきは友。

気になっていた情報を得ることができた。

迷っていたことが少し見えてきた。

友人に会えば、やっぱり笑顔だね。

冬はすぐそこ

秋もすっかり深まり...

敷地内の落ち葉🍂がすごいことになっております。

そして、いつもの景色。

那須連山が薄ら白い帽子をかぶったようです。

寒いのは苦手ではありますが、季節の移り変わり、日本の四季は本当に素晴らしい。冬は冬なりの楽しみ方があり、それも楽しみ。

今週も半ばを過ぎて、いつものお仕事の他にいろいろと決めなければならない案件などがあり、

自宅でパソコンに向かっている時間が多くなって

おります。

困難な時こそ力の見せどころ。

55歳。

長いようで短く

短いようで意外に長いかもしれない...

この先の人生。

気の持ちようだと思うのです。

後悔のないように歩みたいなと思います。

次男が突撃帰省‼︎

お昼やすみの終わりにふと見たスマホ...

「今日から水曜日まで帰ります」

と次男からLINEが入っていたのです。

インフルエンザ蔓延で学校閉鎖になったらしくて。

朝のうちに夕食も作っておいたのですが、

次男が帰ってくるなら、あれもこれも...

と仕事帰りにたくさん買い物をしました。

駅に着くのは18時頃とのことだったのに、

友達と会うとかで帰って来たのは21時。

ママは寝る時間だよ...😅

水曜日の夜には帰寮とのことなので、

数日ですが、やっぱり帰ってくれば

嬉しいものです☺️

ご飯づくりに力が入ります。

サロンも冬支度

きのうの日曜日は生憎のお天気てしたが...

お出かけせずに、

雨の日ならではの過ごし方もいい。

夕方、一日中降り続いた雨も上がった頃...

常連のお客様からサロンへ予約が入り、

有り難く60分の施術をさせていただき、

一日を締めくくりました。

ヒーターや電気毛布を出して冬支度もできています。

狭いプライベート空間にオレンジの優しい光が

とてもリラックスした気持ちにさせてくれる。

サロンは宮塚の知人またはお客様の紹介制。

平日18：00〜

土日祝　応相談

今週も張り切ってまいりましょう♪