日が短くなりましたので
効率も考えて
出張先ではお仕事前の朝ランに切り替えました
朝は朝で
素晴らしい太陽に出会えて
心もカラダも気持ちよくお仕事へ
早歩きくらいの超スローなジョギングを
たったの2km
時間にして20分足らず
消費カロリーはたったの105kcal
おにぎり1個にも満たない消費カロリーですが...
数字以上に心とカラダにもたらす好影響ははかりしれません
"継続はちからなり"
続けることです
続けるためには
続けられることをする
ことです♪
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ウォーキングからジョギングへの移行動画を
再再度、貼っておきますね♪