暑い夏。
と言ってもここのところは梅雨みたいですが(^^;;
冷たい飲みものや、冷たい麺類ばかり食べていませんか？
おかず、つまりたんぱく質が不足していませんか？
暑さにやられて、おかずを食べられず、素麺など麺類ばかりを食べていては、体重は増えるけど、調子が悪い..
そんなことになりかねません。
体内に水とたんぱく質が十分に摂取されないと、脂肪を燃やすことができず、体温も下がり、体が中から冷えます。
たんぱく質は摂取することで直接体温を上げる食べ物なので、冷たいものばかりで内臓から冷えてしまった方...
しっかり食べてくださいね。
野菜
たんぱく質
炭水化物（糖質）
この3大栄養素は3食毎回、食べましょう！！