人生は何を食べるかで決まる？

生田哲（さとし）さんは
とてもユニークな科学者で
日本人の枠には収まらない方！
かつて突然電話をしたことがあるんだけど、
訳を言ったら
快く対応していくれた。
何度かお会いする機会ももてて
知り合いになれて良かった日本人。

彼は
著書多数の執筆家。
『脳と心をあやつる物質』（講談社ブルーバックス）は
僕の愛読書！

その彼は
脳は食物からできている
っと主張する。
脳とは心を生み出すところ。
だから
心の不調は脳の不調と考える。
そして
脳の不調は
必要な栄養素の不足から生じると
信念をもって主張する。
それに関する本を
いくつか出版しているけれど、
『食べ物を変えれば脳が変わる』（PHP新書）
『「うつ」は食べて治す』（PHP研究所）
はとても参考になる。

僕も
朝、昼、晩と
ちゃんと食事をしています。
自分の脳を大切にしてあげないとね！
脳がハッピーだから心もハッピーなんだよ！

Mr. Ikuta seems to be great! He is a specialist in the brain. Our brain consists of what we eat and drink.

呼吸法のこと

僕は
英語の発音が上手になるために
腹式呼吸を推奨している。
英語の発音にはリズムがあって
リズムよく発音するには
腹筋を使うからだ。
っという理由で
腹式呼吸とは学生時代からつき合ってきた。

その腹式呼吸が
今や健康法となっている。
とくにストレスが原因の
自律神経失調症や
うつ病などを改善する方法として
腹式呼吸法が注目されている。

その種の本で僕が読んだものを紹介すると、
『丹田呼吸健康法』村木弘昌著
『脳内セロトニン・トレーニング』有田秀穂著
『うつにならない脳の作り方』高田明和著
それから笑いの効果を解説した
『笑いの治癒力』アレン・クライン著
にもほんのちょっと呼吸法のことに言及している。

腹式呼吸を健康法として生活に取り入れてから
メニエール病も
なんとか自分でコントロールできるようになった。
風邪もめったに引かない。
インフルエンザも気にしない！
っという状態。

横隔膜を動かして
副交感神経系を活性化させるのがポイントだよ！

Have you ever noticed the abdominal breathing or diaphragmatic breathing? The effect of it will be great! i hope you will try.

冬の富士山

自然は偉大だ！
文化社会という
閉ざされた世界に慣れっこになると
そばに自然があることを
忘れてしまう。
今の文化社会は
貨幣経済中心のストレス社会で
ストレッサーそのものだ。
僕らは人間で
人間は自然の一部だ！
なんて、
これって黒沢監督の『夢』にでてくる
セリフのぱくり！

ストレスにまけて
自律神経の調子を崩したら
そばにある自然に目を向けることにしている。
自然の偉大さに気づくと
人間が作った文化社会が
すごくちっぽけなものに思えてくる。
そんなちっぽけなものに囚われて
俺、何やってんだろ？
って、思えてくる。

冬の富士山はいつもきれいだ！
この花さくやひめ、か！
理屈抜きに癒される！


I am relieved with Mt. Huji which is always changing and mysterious.