今日からゴールデンウィーク
ですが
残念ながら昨日から雨が降り☂️続いてますね
雨が続くと気分も憂鬱になりますね
気持ちを切り替えて
昨日の一部稽古は七名でスタート
斎藤先生に指導していただきました♪
先ずは
基本稽古→体幹トレーニング→ミット→ライトスパーリング→組み手迄
頑張りました♪
今日の強化稽古も
頑張っていこう！
続いて
2部は七名で頑張りました
先ずは基本稽古→組み手立ち移動稽古→
息上げミット
９０秒x4ラウンド
→約束組手(蹴り技からの受け返し)
ライトスパーリング１分x14
皆さん真剣ですね
今日も下段三日月蹴りを沢山いただきました
ご馳走様です
試合1週間前の息子にタコ殴り🐙にされました
いやはやダメですねスピードについていけません
組み手90秒＋60秒(全員)
雨の中でいつもよりメンバーが少なかったですが皆さん頑張りました
ニシミネ先生いつもご指導有難う御座います。
本日は15時から試合に向けて
強化稽古がありますのでよろしくお願いします。!
稽古、お疲れ様でございます♪押忍
本日は試合に向けて強化稽古
11名＋ワンちゃん
で頑張りました♪
先ずは20分ランニング
からの
坂道ダッシュ
10メート往復5
階段ダッシュママさんもがんばる
ちびっ子もめちゃくちゃがんばる^ ^
150メートルダッシュ三本💨
息上げミット２分2セット＋１分2セット
体験のK君も頑張りました♪
力強いミット！素晴らしい^_^
先輩元立ちでのタケ&ノゾの組み手
胴回し回転蹴りの稽古うまくなってきてる^ ^
左ハイキックの稽古^ ^
足がしっかりあがってたよ^ ^
最後はタケ&ノゾの組み手で終了です♪
みなさん良く頑張りました(o^^o)
本日もお疲れ様でございます♪押忍！
あの頃は皆んな小さかったのに
いつのまにか見上げるようになり
素敵な好青年になって空手に帰って来てくれた
仲間たち^ - ^
本当に有り難う(o^^o)
嬉しかったです♪
ところで昨日の一部親子空手は8名でスタート
先ずは基本稽古→複数のコンビネーション 指定してのシャドウ
→組み手立ち移動稽古
→上段回し蹴り稽古→二段蹴り稽古→前屈立ち移動稽古
→タケちゃんマン🆚ノゾ(試合組)の組み手迄行い終了皆んな元気に頑張りました♪
稽古中にも話しましたが気合いが小さいので腹から声を出す様心がけましょう
押忍！
次に一般稽古は12名でスタート
先ずは基本稽古→前屈立ち移動稽古→組み手立ち移動稽古
二段蹴り稽古
皆んな上段にしっかり蹴り込む二段蹴りが出来てました
→上段回し蹴り稽古
→下段蹴り、腹うちの忍耐稽古
若手が多いと活気があります
連続での
ライトスパーリング一分x12round
最後は試合組四名の組み手
外回し蹴りをなんとかガード
素晴らしいハイキック
ナゴムの組み手が見れて良かった
選手四人とも試合入賞目指せ^ - ^
以上で2部一般稽古も無事終了です♪ニシミネ先生 いつもご指導有難う御座います。
２３日、30日の日曜日は強化稽古もありますので参加希望の方は14時に道場へよろしくお願いします。150メートル走💨坂道ダッシュ、ランニングなども行いますので走りやすい服装、シューズを忘れずに
お疲れ様でございます♪押忍！
