昨日の稽古の疲れをとるべく今日はスーパー銭湯でゆっくり
普段はアルコールを控えてましたが
今日は昼呑み
贅沢
やっぱり瓶ビールが1番！
甘党の私はパフェも大好き💕
やっぱり私はダイエットは無理っぽいです
ところで昨日の一部稽古は7名でスタート
先ずは基本稽古→対面シャドウ１分6ラウンド
各種強い技で圧力ミット稽古^ ^
30秒6セット
９０秒2セット息上げミット
最後はサーキットトレーニング１分7種目
少年部も前回よりは声が出てました次はもっと気合いを出していこうね
お疲れ様でした。
続いて2部一般は10名で頑張りました
先ずは基本稽古→シャドウ１分3ラウンド
ミット９０秒4セット
皆んな頑張る💪
力強い攻撃素晴らしい！
続いてタバタ式筋トレ1セット
スパーリング１分20ラウンド
皆んな真剣です
最後はニシミネ先生とサポーター無し組み手90秒1ラウンド
以上で稽古終了お疲れ様でございます♪押忍！
庭の手入れをしていたら
あれ？
昆虫界最強の🐞🐜
格闘家の赤ちゃんが
かわいいカマキリの赤ちゃん
蟷螂拳の達人カマキリくん^_^
子供の頃袋いっぱい捕まえたなぁ
今どきの子供はカマキリ取りして戦わせたりするのかなぁ？
ところで昨日一部親子空手は五名でスタート
先ずは基本稽古→シャドウ→前屈立ち移動稽古
→組み手立ち移動稽古
ミットにて息上げ２分2ラウンド
１分1ラウンド
5分間サーキット
バックランジスクワット100回→正拳突き百本にて終了^ - ^お疲れ様でした♪
続いて2部一般は9名で頑張りました
先ずは基本稽古→シャドウ→組み手立ち移動稽古
→筋トレ→スパーリング１分18ラウンド
頼もしい女性拳士(o^^o)
皆さん真剣です
七月、八月の試合に向けて頑張る
最後は斎藤先生のボクササイズで締めて頂きました♪
ボクササイズはダンスと空手のミックス?みたいで楽しいですね
以上で終了です^ - ^皆さんお疲れ様でございます。
押忍！
10日前から走り込み、自主練を続けている私
疲れた身体に癒しをくれる魚ちゃん🐟
めだかちゃん
我が子はたまに憎たらしい文句を言うけれど
我が家の魚ちゃんはいつも素直で可愛いです
ところで昨日一部親子空手は5名でスタート
先ずは基本稽古→
腹打ち稽古
下段蹴り忍耐稽古
約束組み手は前蹴りの捌き(^-^)
捌きからの返し→組み手→筋トレ→上段廻し蹴り稽古にて終了お疲れ様です♪
続いて2部一般は8名でスタート
先ずは基本稽古→筋トレ→
約束組み手(捌きからの返し)
ミットにて突きラッシュ３０秒4ラウンド
７分サーキット→組み手立ち移動稽古
ライトスパーリング１分7ラウンド
女性拳士の勇姿
最後はサイトウ先生のボクササイズで
締めて頂きました♪新鮮で楽しかったです
皆さんお疲れ様でございます♪押忍！
