マジで(￣∀￣)

10日前に買ったこれコスパ最強❗️1万以下で機能てんこ盛り

買って良かった自分ランキング1位のワイヤレスイヤフォンを付けて

自主練で5キロランニング次に筋トレして

近所のため池周辺にてシャドウ

シュッ！シュッ！ピューん！

アッ

チャポン⁉︎    イヤフォンが外れて池ぽちゃ

短い寿命でしたチーん！

めっちゃ悔しいけどお気に入りだったので新しく買いましたとさ

みなさんもイヤホン付けてシャドウする時は池の周りはNGですよ

という事で昨日一部親子空手は6名で頑張りました先ずはシャドウ！→ライトスパーリング２分6ラウンド！→約束組み手→

→元立ち組み手90秒5ラウンド

三日月蹴り稽古🌙

横蹴り稽古

奥足下段蹴り稽古ミット持ち方間違ってるね

息上げミット９０秒2ラウンド！

正拳突き100本で締め終了！お疲れ様でした♪

続いて2部は少なめ5名でスタート！

先ずはシャドウ→ミット３０秒ラッシュ6本

息上げミット９０秒3本、60秒3本

試合前のタナカさん気合い入ってます

→タバタ式トレーニング2セット

ライトスパーリング１分6ラウンド

次は組み手❗️

激しい組み手！試合に向けて調整中

白帯さんもファイト!

ユウダイとの組み手！膝蹴りをもらい1本負けの私

息子に親父狩りされました

かなり時間オーバーしましたが無事2部終了！

28日水曜日は強化稽古がありますのでよろしくお願いします。走り込みしますのでシューズを履いて来てくださいね。お疲れ様でございます。押忍！

夏が来る前に(*^ω^*)

今日は朝から我が家の古いクーラー&室外機6台をプロ業者にクリーニングしてもらいました

電気代がどんどん上がっていくご時世

少しでもクーラー負荷を減らし電気代が抑えればなあ〜

ところで昨日一部親子空手は9名でスタート

先ずは軽めの基本→シャドウ１分3ラウンド

左足技稽古

横蹴り、三日月蹴り、奥足下段蹴り

→約束組み手

捌きからの受け返し稽古

みんな頑張る

元立ち三名による組み手

タケの強い突きが良かったよ^_^

ガチ組み手２分

以上で終了(o^^o)

2部も同じ内容で頑張りました。写真なしです🤳

お疲れ様でございます。押忍！

梅雨は嫌やなぁ☔️

試合が迫ってる

何かしないと不安になる・・・

走り込みしよ！

せっかくランニングシューズ買ったし

雨がまた

私の邪魔をする(￣▽￣)

休みの日はいつもやん

😩ah〜　という事で自宅筋トレしましたとさ^_^

ところで昨日の一部親子空手は8名でスタート

先ずは基本稽古→ポジショニングを意識しての対面シャドウ→

フィジカルトレーニングソウスケの背筋力は素晴らしい→組手立ち移動稽古

→捌きからの返し　約束組み手(2パターン)

９０秒2ラウンド息上げミット

ママさん拳士は90秒3ラウンド

最後は黒帯元立ちでのタケ&ノゾの組み手

試合に向けて技の出す

タイミングなど指導しました♪

お疲れ様でした。

続いて2部一般は7名でスタート(o^^o)

先ずは軽めの基本稽古→

ポジショニングを意識して対面シャドウ→

組み手立ち移動稽古→捌きからの返し　約束組み手(2パターン)

９０秒2ラウンドの息上げミット

最後はスクワット120回で締めて稽古終了！

みなさん頑張りました(o^^o)

お疲れ様でございます♪押忍！