壮年は試合11日前迄迫って来ました
悔いのない試合する為に皆んなで追い込みました(o^^o)
本日は8名でスタート
先ずはストレッチを兼ねシャドウ１分3ラウンド→上段回し蹴り50本→
ケンケン回し蹴り左右30本4セット→一輪車
→押し相撲3本→
30秒ラッシュ4ラウンド
息上げミット90秒60秒4ラウンド
ふらふら
ファイト❗️
最後はフィジカルトレーニング
タバタプロトコルで身体をいじめて本日の強化稽古終了！
みなさんお疲れ様でございます。押忍！
みなさん7月に入りましたね！
私の大好きな季節です♪ワクワクします
我が家のキュウリも沢山実っておりますよー
(o^^o) 風鈴の音色が心地よいね
ところで昨日一部親子空手は7名でスタート
先ずはシャドウ→
ライトスパーリング１分21ラウンド
下段蹴りから下突きのクイック稽古→
伝統空手全国大会経験者のM川さん指導にて
残心稽古
最後はタケ&ノゾの組み手にて終了！
2人共強くなってます♪
お疲れ様でした♪
2部一般は8名でスタートしました♪
先ずは基本稽古→シャドウ→８分サーキット
タバタプロトコル→クイック稽古→残心稽古→ライトスパーリング8ラウンド^ ^
最後は試合組の4名の組み手
体験のワタセさんお疲れ様でした。いつでも汗を流しに来てくださいね(o^^o)
みなさんお疲れ様でございます。水曜日の強化稽古も頑張って行きましょ！押忍❗️
先日は私の51歳の誕生日🎂
今更誕生日を喜ぶ歳ではありませんが
今日まで生きて来れた事を天国の両親に感謝して
明日からも家族や身内、仲間たちに感謝して
私なりに生きて行こうと思います♪
どうぞ宜しくお願い致します
押忍！
吉田拓郎さんの名曲 今日までそして明日から
つたない演奏ですが、弾き語りさせてくださいね(o^^o)
ところで先週水曜日は9名で強化稽古を頑張りました♪
写真はありませんが先ずはストレッチ→５分ランニング
130メートルダッシュ💨5本
タバタプロトコル2セット
９０分お疲れ様でした。7月5日も同じ時間にて強化稽古ありますのでよろしくお願いします。
みなさんお疲れ様でございます。押忍！