本日仕事明け。今日も良い天気だ。走ろう。
５キロ走
5.02 km
距離
24:11
タイム
4:49 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
184 spm
最高ピッチ
1.19 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
スタート直後に信号に引っかかったが、想定内だ。仕切り直してしっかりとペースを上げていく。１キロ地点で珍しく走ってる人を見かける。で、スピ練やってると前を走ってる人は抜く対象だよね。ってことでパス。結構良い感じにペースを刻めていたが、３キロ地点で明らかにペースダウンしてしまった。で、しかも普段しないようなコースミスをしてしまう。集中力が切れてる。タイムはいまいちだったが結構追い込んだ気がするので良しとしよう。開始時間も遅かったし二本目の５キロジョグと流しはキャンセルだ。
午後からはトレオフ。とくにすることもなく終了。。。
３キロ以降で潰れる癖を何とかしたい。こうなるとインターバルなんだよな。。。