本日お休み。めっちゃ良い天気になった。こんな日は釣りに行きたくなってしまうがそこはトレーニングだ。
１０キロジョグ
10.01 km
距離
53:46
タイム
5:22 /km
平均ペース
172 spm
平均ピッチ
198 spm
最高ピッチ
1.08 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
スピ練を考えていたのだが、さすがに２０キロ走った翌日にスピ錬は、今はまだきつすぎる。こう考えてジョグとした。結果はおそらく正解だ。ジョグペースでも足が重く感じる。もっと２０キロベースの走り込みを続けないと走力アップは見込めない。めいびー。５キロまで頑張って５１５付近を維持するが、そっからは力を抜いて５３０付近のペースで走っていく。ラストはちょっとだけペースが上がていった。脱力してペースを上げるってこんな感じなのだろうか。いまいち言語化できずにいる。この感覚を次のトレに生かしていきたい。流しはキャンセルだ。
午後からはお買い物。よってトレオフ。ガンプラを探しに行ったがめぼしいものが無くお買い物不発。でもジークアクスのビギニングのBlu-ray予約はしてきた。
新しくできた岡崎のアウトレットに行ってみたい。でもまだ混んでいるのだろうな。北京飯食いたい。