本日仕事明け。定時に帰宅しようとしたとき、緊急地震速報が鳴った。結局はまったく揺れなかったのだが、おかげで帰宅がちょっとだけ遅れた。すると午前中のトレ時間が微妙となってしまい悩んだ挙句トレオフ。
んで、午後からは。ババアの思い付きが炸裂し畑に耕運機をかけ畔板の設置、柿の木の枝を剪定と炎天下にすることじゃない事を実施。結果トレオフ。明日こそはトレーニングしたい。
これだけじゃツマランので一応金曜の職場ランと土曜日のトレをさらしとく。
職場ラン
３００ｍ×８本設定７０秒
一応何とか８本設定を続けられている。このまま続けたいな。
土曜日のラン
５キロ走
5.02 km
距離
24:43
タイム
4:56 /km
平均ペース
176 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
1.15 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
３キロ手前までは頑張れたが、そっからの大ブレーキ。でもかなり粘れるようになってきた。気がする。この秋からインターバルを復活させられるかな。
んで、土曜の午後からは和太鼓演奏会いん徳川園。息子の部活発表会だ。
初めて徳川園に行ったのだが、結構きれいだね。会場が狭くて動画は奇麗に撮れなかった。でも迫力があったので良しとする。
明日こそはトレーニングしたい。