本日仕事明け。定時通りに上がれたのだが、今度入ってくる車の説明を聞きに行っていたので帰宅がちょっと遅れる。しかも夜中の仮眠時間に眠れなかったこともありなんだか調子悪い。よって午前中はトレオフ。午後からも体がだるかったが、無理やり動く。時短で５キロ走だ。
５キロ走
5.02 km
距離
24:45
タイム
4:56 /km
平均ペース
176 spm
平均ピッチ
185 spm
最高ピッチ
1.15 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
最初の１キロだけは調子よかったが、その後はガタガタに落ちた。ペースを上げた走りをしてなかったので当然と言えば当然だが。やはりインターバルを入れていかないと心肺が鍛えられないかな。少なくとも４３０ペースを５キロ程度続けられるようになりたい。からの流し。
流し２００ｍ×５本
一本目が設定から大幅にこぼれてしまった。なかなか難しい。
勢いでぽちったものが着弾した。
サーフロッドと迷ったのだが、ロングのシーバスロッドにした。サーフロッドの熱砂XRはグリップ部分が折れるとのうわさが絶えないし、その下位グレードの熱砂ＳSはいまいち評判がよくない。ならば同じような長さで評価の高いディアルーナをチョイス。これで伊良湖のサーフを攻略する。その前に近所の川で試投してみるか。隠し金山の目減りが半端ない。
明日は雨予報だが、どうなるかな。