本日お休み。今週もまたいろいろありまして全くトレできなかった。今日も午前中横やりが入りそうだったが、トレを実施。
１０キロジョグ
10.02 km
距離
58:27
タイム
5:50 /km
平均ペース
166 spm
平均ピッチ
176 spm
最高ピッチ
1.02 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
今日も暑くなりそうなのであまり無理しない。とにかく一定で進むことを意識したが、７キロ過ぎて足が止まった。この辺が弱いなぁ。距離耐性が無くなっている。４月からの仕事明けで全く走れていないことが如実に出ている。めいびー。来年もこうなる可能性があるので対策を考えなくてはならない。やはり夕方も走るか。からの流しをやる。
流し２００ｍ×５本
設定を緩く４５秒前後とした。何とかコンプリート。夏場に走力アップを考えるとなるとジョグではなくほかを考えなくてはならない。気がする。うーん、ショートインターバルごっこ、かなぁ。。。
午後からは。ジムかライドを考えたのだが、田んぼの管理について聞くことがあったので新たに管理てくれるかもしれないとこに電話をする。聞くと水が入ってこない事には何ともならんらしい。さもありなん。ってなわけでどうすることもなく終了。置いといて。時間が無くなったので三本ローラーだ。
三本ローラー
35.07 km
距離
1:01:53
タイム
34.0 km/h
平均速度
77 rpm
平均バイクケイデンス
87 rpm
最高ケイデンス
データその2。
ちょっと緩すぎたかな。まあでもこんなもんだ。
そうそう、水曜に被験者になるための説明をズームで受けた。要は長良川国際トライアスロン参加中の体温測定の協力ってやつ。どうやるかは皮膚に張るパッチのようなやつとカプセルタイプの温度センサーを飲みこんで深部体温を測定するっての。らしい。一応自分のデータをもらえるらしいので協力することに決めた。ハズいレースは出来ないなｗ
発注している草刈り機が全然来ない。一週間ほどで来ると思ったが。これが来ない事には作業が進まない。と思ってた時に電話が鳴り草刈り機が入荷したとの連絡が来た。ようやっと作業が出来る。もしかしたら明日は終日トレオフかも。