本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。
５キロ走
5.01 km
距離
24:50
タイム
4:57 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
184 spm
最高ピッチ
1.16 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
これまた久ぶりに５キロ走を実施。スタート直後に信号に引っかかったが、それ以外はスムーズ。でも３キロ過ぎにフォームとリズムが崩れてしまいペースダウン。一発のスピードもスピード持久力も全然戻ってこない。５キロ走を続けることによってこの辺も戻ってくると信じて継続していこう。流しはキャンセル。
午後からはいろんなサイトのメルアド変更を実施。とりま重要なものの変更は終わったのでネットショッピングや大会エントリーは問題なくできる。めいびー。ストラバだけが出来ないがまあ良いか。
んで、秋の長良川ミドルにエントリーした。寒そうだけど何とかなる。めいびー。
昼からの作業が思いのほか時間かかってしまったので、明日こそ美容院へ行きたい。