本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。
午後からトレーニング。三本ローラーだ。
三本ローラー
37.66 km
距離
1:00:22
タイム
37.4 km/h
平均速度
79 rpm
平均バイクケイデンス
91 rpm
最高ケイデンス
ガーミン様のデータ。
前回よりもちょっとだけ日和って負荷を落とした。でもやっぱり目いっぱいやらないといけない気もする。もう少し慣れてきたらインターバルチックな事もやってみたいし実走もいきたい。
長良川ミドル秋大会にエントリーを考えている。でも１０月は寒そうだよね。昔９月の大会で低体温になりかけたのでちょっと怖いが、ボレロを着りゃ何とかなるかな。見積もり取ってみるか。
明日は午前中所用があって買い物に出る。トレはどうしようか考え中。