本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。
１５キロジョグ
15.01 km
距離
1:18:33
タイム
5:14 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
181 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
今回も一応走り方を意識してトレーニングだ。職場ランの動きをジョグに落とし込んでいく。すると５キロまでは調子よく走れた。ジョグイメージでキロ５を少し切る程度までにはペースアップ。良い感じだ。でもまだ動きに慣れていないのかその動きを維持できない。腿裏の筋肉をまだ使いこなせていないようだ。ペースは落ちたが動きのイメージは持ち続ける。すると後半の動きも若干は良くなってペースも盛り返してきた。気がする。とりま１５キロで疲れずに走り切れるようになったのがうれしい。からの流し。
流し２００ｍ
何とか４５秒設定を守れた。あと、ふくらはぎの攣りも抑えられるようになってきた。慣れてきたのだろう。もうちょっとペースが上がて区ｒと良いな。
午後からは、ババアの思い付きによりトレオフ。というか予定すべておじゃん。ジムに行きたかった。
どうでも良いが、ジークアクスがどうにも面白いｗガノタのおいらに刺さりまくりだ。ホントに１２話で終わるかどうか不思議だったがあのねーさまが出たのなら１２話で終わるのも納得だ。