本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。
１５キロジョグ
15.02 km
距離
1:17:37
タイム
5:10 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
182 spm
最高ピッチ
1.12 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
出だしこそ体が動かない感覚があったが、２．３キロほど走ると意外に体が動くようになってきた。あと、ようやくといっていいのかわからんが、ケツとハム付近が使われている感覚が解りかけてきた。若干筋肉痛っぽい感じがある。これが走っても改善してきてくれればレベルアップできるのかもしれない。めいびー。追い風のおかげかもしれないが後半のペースにもかかわらず呼吸が楽に感じた。良い事である。このまま功夫を積み上げていきたい。流しは２本だけやったが、向かい風且つ体の動きが悪かったので途中キャンセルだ。
午後からは行くとこがあったのでトレオフ。行き戻りであっても存外時間をとられるので家に帰ると中途半端な時間になる。夕方遅くまでジムに行ければよいがお迎え業務があるので仕方ない。
明日も晴れたら走りたいな。