本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。
１２キロジョグ
12.02 km
距離
1:04:10
タイム
5:20 /km
平均ペース
172 spm
平均ピッチ
180 spm
最高ピッチ
1.09 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
帰宅後に録画してあるテレビ番組を視聴したのでスタートはちょっと遅い。時間帯はともかく走り出しからなんかちょっとケツが痛い。変な痛みではなくケツ割れ的な痛みだ。おそらくは昨日の職場ランだ。設定８０秒なのに普段通り。置いといて。何とか５キロまではいつものペースで走る。それを過ぎたとこでペースを若干落とす。でもペース落としたところでケツ割れ症状が治る訳もなく１５キロは無理と判断し１２キロコースへ行く。流しはキャンセル。職場ランは一応載せとく。
職場ラン３００ｍ×５設定８０秒
結局いつも通り６５秒で走った。何のための設定か。まあ良い。
午後からはいろいろ買い物。知り合いから立派なタケノコをもらったので一応特産のレンコンを送るべく農協へ行く。レンコンの時期の終わりなので送れる物がでるか農家に聞くとのことで一度帰宅。からのワークマンへ行き農作業用ズボンその他を買う。その後畑に除草剤を振りマルチシートの敷き直し。草刈り機の調子も悪かったのでキャブクリーナーを使ってのメンテナンス。とりあえずふけ上りとアイドルが良くなったので様子見だ。明日は草刈りが待っている。。。
あと、飛騨位山の受付ハガキが来た。
久ぶりの３２キロ。前回は右腿裏の故障のためＤＮＦだった。今回はとにかくゴールを目指す。そして翌日の仕事に影響を出さない。これが目標だｗ