本日仕事明け。毎週水曜はノー残業デーなので定時上がりだが、明け方にあった緊急業務により帰宅が若干遅れる。からの録画データを視聴したのでトレ開始がいつもより１時間ほど遅くなったが、走る。
１２キロジョグ
12.02 km
距離
1:02:57
タイム
5:14 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
182 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
もうね、体が重くて全く走れなかった。体重自体はほとんど変化ない。ハズ。でも走るとめちゃくちゃ体が重い。お腹周りとかじゃなくもう全体的に重い。２月頃はもうちょっと軽快に動けていたはずだ。この調子では１５キロは無理と判断して１２キロで終了。時間の都合で流しもキャンセル。まずは動きの重さを取りのぞいていかねば。そろそろショートインターバルを取り入れていこうかな。
午後からは通勤用スラックスとおしゃれベルトの直しをするため近所のリフォームショップへ行く。微妙に高かった。まあでも使えるようになるなら良し。結果午後からトレオフ。
ちょっと本気でメールソフトを探してみようか。いい加減詐欺メールが多くてかなわん。アウトルックにはブロック機能が無いし、もう最悪だ。