本日お休み。昨日は雨のためトレオフ。今日こそ走ろう。
１５キロジョグ
15.01 km
距離
1:18:35
タイム
5:14 /km
平均ペース
173 spm
平均ピッチ
182 spm
最高ピッチ
1.10 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
久ぶりのトレーニングだから、とは言いたくないが、もうスタートから体が重くて仕方なかった。ペースは全く上がらない。どこかが痛いとかそんな事は無かったがとにかく体が重かった。５キロも走れば元に戻るだろうと考えていたが、５キロ過ぎても体は重いまま。正直１２キロでやめたかったがそれではトレにならないと判断し１５キロコースへ行く。１０キロほど進むとようやく体の重さが解消してきたが、でもペースアップにはつながらない。何とか１５キロ完走できた。こんなことでは先が思いやられる。流しも再開した。
流し２００ｍ×５設定４５秒
流しもやってないと衰えるばかりだ。３本目から足が攣りかけてしまいラストは４５秒切れなかった。こっから上げていきたいが、出来るかな。VO2maxも下がってしまった。これはあまり気にしてないけど、でも下がってしまうとどうにも気分が良くない。どうやれば上がるかは知ってるので職場ランで試してみるか。時間取れるかな。。。
午後からは畑の草刈り。よってトレオフ。どうにも草刈り機の調子が悪い。ふけ上りが悪いしパワーも出ていない。スロットルを一気に開けると全くふけなくて徐々に開けていくとふけあがる。でもパワーがついてこない。キャブのつまりかなぁ。。。草刈りが終わってから今度は軽自動車のタイヤ交換。タイヤが軽いのでまだ楽だ。でも疲れたのでコンビニで命の水をゲット。ついでにこいつもゲットだ。
やっと再販された。劇場公開前に手に入れて開封したら壮大なネタバレを食らうとのことだったが、件のブツを見ると。老眼には厳しくネタバレになるかどうかはその人次第。気が付かずにスルーしてたかもねｗ
多度山トレイルの案内がまだ来ない。。。
トレーニングは志を同じくするものとやらねば高見は見えない。めいびー。職場ランもボッチでやったほうが良いのやもしれん。