本日仕事明け。連勤谷間なのでいつものメニューだ。
５キロジョグ
5.02 km
距離
25:07
タイム
5:00 /km
平均ペース
174 spm
平均ピッチ
182 spm
最高ピッチ
1.15 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
はいゲキチン。お題目であるキロ５カットが達成されなかった。一つ言い訳すると信号に引っかかったのだ。でもこれくらいは出来なければなるまい。めいびー。もう凄く体が重かった。全く前に進んでいかない感じ。今後しっかりと功夫を積みたいが今後４か月ほど帰宅が遅くなりそうで仕事明けトレが午後オンリーになるかも。トレッドミルをやるしかないかな。流しはキャンセルだ。
午後からは車のタイヤチェンジのためトレオフ。久ぶりに職場ランをやったのでその記録を載せとく。
職場ラン３００ｍ×５レスト２分
ガーミン様のデータ。
距離が足りてないのはＧPSデータがちょっとずれてたから。めいびー。こちらも体が重くてペース維持がつらかった。接地時に足がブレブレでスピードに乗れない。今後の伸びしろだ。仕事明けランが出来なかったら職場ランを増やそうかな。
自分のトレ時間をいかにして確保するか、これが大切だ。
長良川国際トライアスロンにエントリーした。あと、トライアスロン伊良湖大会にもエントリー。こちらは抽選だが当たると良いな。伊良湖のサーフでジギングだｗ