本日お休み。朝は良い天気だったがどうも曇ってくるらしい。雨降る前に走る。
１５キロジョグ
15.02 km
距離
1:17:07
タイム
5:08 /km
平均ペース
175 spm
平均ピッチ
183 spm
最高ピッチ
1.12 m
平均歩幅
ガーミン様のデータ。
名古屋シティのダメージもなく普段通りに走れる。股関節の違和感もない。なんだかいけそうな気がする。キロ５１０付近をターゲットとしてボチボチ走る。途中でペース落ちるかと思ったが、９キロ付近のコース分岐点でもペースが落ちなかったので久ぶりに１５キロコースを選択する。最後に雨がぱらつきだしたが何とか本降りになる前に終了できた。大会後にこのペースで１５キロ完走できれば御の字だろう。雨が降り出したので流しはキャンセルだ。
帰宅後にシャワー浴びて畑仕事。白菜が鳥にやられてしまい見るも無残な姿になってる。そいつらを引っこ抜いてごみとして出す。鳥さんも生きてるからしょうがない。５袋出して終了。午後からは腹痛のためトレオフ。
そうそう、今回の名古屋シティで試したことがある。それは大会前にモンスターを飲まなかったことだ。これのおかげかどうかわからんが、トイレ問題が解消された。今まではどうしても途中トイレに寄りたくなってたがこれが解消された。地味にうれしい。次の大会でも試してみよう。次は多度山トレイルだ。
シャワーの後何気に体重を計ってみた。微増にとどまってたのが地味にうれしかった。でも後２キロ痩せよう。
体重６０．３㎏
体脂肪率１２％
体脂肪がちょっと増えてる。冬は毎年増えてるがちょっと増えすぎかも。